Luft
Pierr-Ha-Atmung
Schritt 1
Yoga-Übung: Pierr-Ha-Atmung
Macht Spass in einer Gruppe.
Energetisierung und Entspannung.
Pierr-Ha-Atmung
Schritt 2
Setzt zurückgehaltene Gefühle, Frustrationen und Emotionen frei.
Gut bei Haltungsproblemen durch hängende Schultern.
Pierr-Ha-Atmung
Schritt 3
Öffnet Brust, Schultern, Atmung und Zwerchfell.
Sorgt für Wachsamkeit und klare Gedanken.
